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豆豉鲮鱼炒生菜——促进食欲助消化
2023-01-17

蔬菜的种类有很多的,在选择的时候要合理的搭配,这样才能吃出健康,补充各种不同的营养素哦。生菜大家几乎经常食用,而且吃的方法也是有很多的,一起来看看小编的豆豉鲮鱼炒生菜的介绍。

【豆豉鲮鱼炒生菜】

【主料】

生菜400克、豆豉鲮鱼100克

【辅料】

油适量、盐适量、大蒜适量、鸡精适量

【做法】

1.生菜洗净沥干水分。

2.准备适量豆豉鲮鱼,用手撕成小块一点。

3.锅中倒入适量油把豆豉鲮鱼倒入。

4.小火慢慢炒香一点。

5.加人适量蒜米爆香。

6.把生菜倒入锅中翻炒。

7.炒至生菜变软加入适量盐。

8.加少许鸡精翻拌均匀即可出锅。

生菜营养价值丰富,跟鲮鱼搭配做道豆豉鲮鱼炒生菜,鲮鱼是经过炸制之后味道更加香脆,这样炒出来的生菜非常好下饭哟。生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多。其茎叶中含有莴苣素,故味微苦。搭配鱼肉一起食用的话可以有增强食欲的作用,而且还可以容易消化,补充丰富的蛋白质和营养物质,促进生长发育,同时还可以起到利尿消肿促进血液循环的作用和功效哦,大家平时的时候可以经常食用。

关于豆豉鲮鱼炒生菜的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,促进食欲助消化水分多,大家平时的时候可以适当的食用哦。